Te wszystkie masła orzechowe, które są na filmikach jak i w przepisach u praktycznie każdej osoby ćwiczącej są słodkie? Widziałem, że są w postaci lekko płynnej jak i stałej ale najbardziej mnie ciekawi czy te wszystkie masła ze sklepów firm zajmujących się sportami sylwetkowymi mają naprawdę tak dobry smak jak ludzie mówią czy smakują tak samo [...]
[...] też badania na bolerioze ale nie pamiętam aby kiedykolwiek ugryzł mnie klescz, zrobiłem badania na wszelki wypadek i teraz czekam na wynik (2 tygodnie). Proszę o pomoc jakie badania mogę jeszcze zrobić lub do jakiego lekarza się udać, jak narazie spotkani na mojej drodze lekarze nie mają koncepcji co mi jest. Objawy codziennie: - bóle [...]
Chcialem napisac pare slow na temat Boba Sappa. Forum czytam od jakiegos czasu, sam interesuje się sztukami walki, trenowalem troche zapasow w stylu wolnym, boksowalem Rekreacyjnie obecnie trenuje raczej silowo glownie wyciskanie lezac. Otoz jestem troche zaskoczony ze ktos taki jak Sapp odgrywa znaczaca role w turniejach K1 czy chocby MMA. [...]
[...] w sobotę jak wczoraj... A nic nie robiłam, wręcz przeciwnie powinno mi przejść.. Przedwczoraj i wczoraj spędziłam około 1,5 h na basenie jacuzzi wapniowe/bromowe wszystkie jakie były /pływanie/ jakieś pomieszczenia z solami itp. Dzisiaj rano wstałam i nic kompletnie nie czułam żadnego bólu, ciągnięcia. Po godzinie znów czuję jakby lekkie [...]
Witam. Chciałbym się poradzić Was co do planu, czy są prawidłowe ćwiczenia czy coś zmienić. Mam 28lat, 95kg wagi. Ćwiczę od miesiąca (ostatnio 8 lat temu ćwiczyłem), przez okres 8lat pracuje fizycznie. O to plan: Poniedziałek: Klatka piersiowa: -wyciskanie sztangi na płasko – 5serii, 8-12powtórzeń -wyciskanie hantli skos 4serie, 8-12powtórzeń [...]
Rozczytywałem się, w tym temacie i wiem, że są produkty, które by je spalić potrzeba więcej kalorii, niż same posiadają. "przetworzenie pokarmu kosztuje nas więcej energii niż sama wartość energetyczna jedzenia. Krótko mówiąc oznacza to, że trawimy pokarm długo i spalamy przy tym więcej energii niż zyskujemy jedząc dany pokarm" przykłady: - [...]
Myślę że w treningu trójboju,wyciskania czy strongman jest to bardzo istotne zagadnienie.Chciałbym żebyście podzielili sie metodami odnowy biologicznej jakie stosujecie, z uwzglednieniem metod ,które są łatwo dostępne i nie drogie. Ja osobiście uwielbiam basen,saunę i kąpiele w solance(to wszystko mam w kompleksie wypoczynkowym nie daleko [...]
Witam mam 27 lat i waże 69 kg w pasie 94cm w biodrach 99cm Mam doswiadczenie z silownia i zajeciami grupowymi. Ale bez konkretnego planu treningowego ciezko o konkretne efekty. Po 5 letniej przerwie od cwiczen chcialabym wrocic do formy. Jakie cwiczenia polecacie ? Mam do dyspozycji pelny osprzet na silowni i zajecia grupowe. Potrafie poprawnie [...]
[...] , by wygrać te zawody? Dodam, że w 3 m/ce udźwignąłem dodatkowe 30kg, może więcej - nie sprawdzałem. Konkurencje: - Wyciskanie na płaskiej - Drążek - Przysiad ze sztangą - Waga płaczu (jakie mięśnie w tym ćwiczeniu są zaangażowane?) Jeszcze raz przepraszam, za poj.bane pytanie. pozd333r. Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2008-08-13 13:06:29
[...] i można było sobie zamówić odżywke. Gościu miksował ją na miejscu i po chwili miałem Mega Mass o smaku czekoladowym, to było pycha, smak podobny do szejka z Mcdonalds'a. A tak przy okazji, jakie odżywki na mase i mięśnie, jakie gainery i odżywki białkowe i może coś jeszcze więcej. Zaznaczam odrazu że żadnego towaru nie wezme ani nawet kreatyny.
[...] kukrydza, feta, rukolą albo z gotowaną marchewką, nawet z ogórkami kiszonymi smakują super! :-P Bez sensu, żebym liczyła BWT bo każdy zrobi sobie różne proporcje, takie jakie mu akurat pasują. Macie może jakieś inne pomysły na nadzienie do środka? Możnaby zrobić w sumie cos z pieczarkami i szynką i zrobić taką jakby zamknietą pizzę :-) [...]
[...] promocji w sklepie SFD: BESTSELLERY - ! Pożegnanie wakacji ! - MAJOWY SPARRING - Moc olimpijskich promocji - Zamówienie liczymy po cenach detalicznych , tzn. takich jakie widnieją na stronie www.sfd.pl/sklep - Nagrody są rozsyłane tylko na terenie Polski. W przypadku zwycięzcy mieszkającego za granicą, nagroda zostanie wysłana pod [...]
[...] łękotki itd. są wg niego ok. Jak już kolano całkiem wyzdrowieje, tzn. przestanie puchnąć i wróci pełna ruchomość, to będę pracował nad tym, żeby je rozruszać, potem jakieś delikatne ćwiczenia na wzmocnienie i następnie trening na siłowni. Ale zastanawiam się co w dalszej perspektywie z treningami SW. Z tym kolanem to już druga taka [...]
Witam Wszystkich... Mam 21 lat, 170 cm i 62 kg wagi. Martwią mnie moje uda. Są za bardzo umięśnione w części przedniej i tylnej. Nie wiem jakie ćwiczenia zastosować, aby pozbyć się tak dużej masy i tkanki tłuszczowej. Szukam ćwiczeń i metod rozciągania mięśni. Ćwiczenia z "machinami z siłowni" odpadają. Dysponuję jedynie rowerkiem zwanym [...]
[...] zebybylo skuteczne i nie mialo skutkow ubocznych a moze sama woda wystarczy slyszalem, ze soki owocowe sa dobre tak przynajmniej pisze na kreatynie hi teca ale jak tak to jakie konkretnie soki, napoje czy co tam innego? podejrzewam, ze te sztucznie slodzone nalezy slodzone, a moze wystasrczy sama woda z cukrem w koncu glukoza to zdaje sie cos [...]
[...] : 1 czy moge połaczyc system protein z gainerem jesli tak to jak to brac ( kiedy ) 2 jaka kratyne kupic mysle tui o konckout lub x- pand albo cell pumpie a;lbo jescze jakiejsc innej jaka byscie mi polecili 3 oprócz tego przydało by sie jakies aminokwasy wiec jakie 4 no i to wszystko o czym zapomniałem aby cykl naprawde był udany Cykl [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dotyczy ćwiczeń, które mogę wykonywać w domu, a konkretnie na brzuch. Jakie ćwiczenia są dobre? Czy mam się zastosować się do a6w, czy może do abs? Albo może znacie jakies inne ciekawe ćwiczenia na które warto zwrócić uwage? Moim celem jest oczywiście "krata" do tego jeszcze daleka droga, chciałbym oczywiście zrobić ją jak najszybciej, [...]
Witam, mam 15 lat i około 174 cm wzrostu (nie mierzone rano) i 69kg wagi. Trenuje piłke ręczna i moim celem jest przedewszystkim wzrost (174cm w moim wieku są o wiele wyższi nawet 10cm) a więc czytałem po różnych forach że na wzrost jest dobre GHB - hormon wzrostu, ale czy to na pewno pomoże mi urosnąć? Czytałem też, że ludzie poniżej 18 roku [...]
[...] chce przytyc i to dobrze wtedy moje cwiczenia dały by wiekrzy efekt.Chce teraz sobie kupic białko i niewiem co do tego jeszcze.Prosze napiszcie co mi na 100% pomoze przytyc,jakie odzywki.i jak mam stosowac dane odzywki i jak usytułowac trening?Czy jak sie bierze suplementy na mase to trzeba sobie troche odpuscic trening czy dawac ostry wysiłem? [...]
Odnowa biologiczna...
